Perdre un proche n’est pas une chose facile…
Cela fait partie des étapes difficiles de la vie.
- Les 7 étapes du deuil
- Le choc
Le choc est la première étape du deuil.
C’est le moment où on apprend le décès.
- Le déni
Le déni est la seconde étape du deuil.
C’est le moment où vous ne voulez pas croire au décès de la personne.
Cette période est plus ou moins longue en fonction des personnes. Certaines personnes ne vont pas toucher aux affaires de la personne décédée durant plusieurs mois, d’autres vont directement les ranger ou les donner…
- La colère
La colère est la troisième étape du deuil.
C’est le moment où on est en colère contre la personne décédée, contre soi ou contre les autres.
Cette colère peut se manifester via des mots, des gestes ou alors vous vous plongez dans un profond mutisme.
Vous vous reprochez ou aux autres de n’avoir rien pu faire pour empêcher cela (en cas de suicide par exemple).
- La tristesse
La tristesse est la quatrième étape du deuil.
C’est le moment où vous vous demandez ce que vous allez devenir.
Cela peut amener à une dépression.
- La résignation
La résignation est la cinquième étape du deuil.
C’est le moment où vous comprenez que la personne qui est décédée ne reviendra pas, qu’elle est partie pour toujours.
- L’acceptation
L’acceptation est la sixième étape du deuil.
C’est le moment où vous acceptez la perte de la personne.
Vous vous concentrez sur les bons moments passés avec cette personne.
- La reconstruction
La reconstruction est la septième et dernière étape du deuil.
C’est le moment où vous reprenez confiance en vous et où vous voyez un avenir sans cette personne.
2. Les 10 conseils pour surmonter un deuil
- Donnez-vous le temps d’accepter le décès d’un proche.
- Acceptez de souffrir suite à cette perte.
- Confiez-vous à votre famille ou vos amis pour dire ce que vous ressentez en mettant des mots sur vos sentiments.
- Continuez à vivre, sortez avec votre famille ou vos amis pour penser à autre chose.
- Soutenez ceux qui partagent votre douleur car eux aussi ont perdu ce proche.
- Eloignez-vous momentanément des personnes qui ne comprennent pas votre tristesse.
- Essayez de ne pas culpabiliser en vous disant que vous auriez dû faire plus de choses avec cette personne, …
- N’hésitez pas à vous faire aider par un psychologue si votre deuil dure trop longtemps et que vous n’arrivez pas à faire partir la colère que vous avez en vous ou si vous n’arrivez pas à passer l’étape du déni.
- Allez faire du sport, refaites la déco dans votre maison, devenez bénévole dans une association afin de vous vider la tête et penser à autre chose.
- Le plus important, ne faites pas semblant d’aller bien…
